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Pilates por la mañana


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A la hora de realizar ejercicio, serán tus rutinas, tus obligaciones y tus horarios las que marcarán cuando puedes dedicar tiempo para entrenar. Pero si hay flexibilidad de horario el mejor momento es por la mañana, especialmente cuando ese ejercicio es Pilates. ¿Por qué? Los discos intervertebrales están llenos de líquidos que actúa como amortiguador y previenen que las vértebras choquen unas con otras, protegiendo la columna de una lesión. En el transcurso de la noche, en posición supina estos […]

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Pilates para embarazadas


El entrenamiento físico con pilates en embarazadas de Madrid es indispensable para aliviar las tensiones derivadas de la gestación. A partir del segundo trimestre el cuerpo empieza a cambiar con mayor fuerza y es entonces cuando el pilates puede colaborar en que mantengas una buena postura en todo momento y que evites lumbalgias y otras lesiones. Si te preocupa el momento del parto, el pilates para mujeres embarazadas es muy acertado porque refuerza la pelvis lo que hará que sea un momento […]

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