A la hora de realizar ejercicio, serán tus rutinas, tus obligaciones y tus horarios las que marcarán cuando puedes dedicar tiempo para entrenar. Pero si hay flexibilidad de horario el mejor momento es por la mañana, especialmente cuando ese ejercicio es Pilates. ¿Por qué? Los discos intervertebrales están llenos de líquidos que actúa como amortiguador y previenen que las vértebras choquen unas con otras, protegiendo la columna de una lesión. En el transcurso de la noche, en posición supina estos […]
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