Hace unas semanas os contaba porqué el Foam Roller era uno de mis aparatos favoritos para incluirlo en los entrenamientos de pilates. Y esta vez quiero hablaros de la Fitball, esa pelota grande que seguramente a la mayoría nos es familiar. Uno de los motivos por el que la Fitball nos es tan conocida para la mayoría es porque también se utiliza en otras disciplinas además de en pilates. Es una muy buena opción para las personas que pasan largos […]
Etiquetas: entrenamiento, pilates
Ya sabéis que en Pilates Matt (Pilates en suelo) es habitual el uso de pequeños aparatos como la banda, fitball o el aro, entre otros, por sus múltiples beneficios al incorporarlos en nuestro entrenamiento. Pero, sin lugar a dudas, uno de mis favoritos es el Foam Roller o Rulo. Puede ser utilizado para el entrenamiento del equilibrio fortaleciendo nuestro “core”, estiramiento de la musculatura, e incluso técnicas de masaje para liberar tensión muscular. Con el Foam Roller podemos fortalecer nuestro […]
Etiquetas: entrenamiento, foam roller, pilates
PILATES CON MÁQUINAS.
Realizar ejercicios con Pilates Máquina tiene múltiples beneficios. La máquina, por un lado, nos permite realizar algunos ejercicios menos exigentes y adaptados a cada necesidad , como por ejemplo, en el caso de tener alguna lesión.
Por otro lado si lo que querremos es entrenar más duro las máquinas de Pilates nos retan con cargas proporcionándonos resistencia y ayudándonos a ganar flexibilidad en la espalda.
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