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Author Archives: pilates

BENEFICIOS DE ENTRENAR CON LA BANDA ELÁSTICA EN PILATES


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Uno de los aparatos más versátiles y con más potencial en pilates (incluso en otras actividades) es la banda elástica. Por sus características es usada en las terapias de rehabilitación, y siendo el pilates un entrenamiento óptimo, tanto para la rehabilitación como para la prevención de lesiones, no podía ser menos en la inclusión de la banda en su rutina. La banda es ideal para tonificar y fortalecer los músculos, ya que puede ofrecer la resistencia que necesitamos en cada […]

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ENTRENANDO CON ZUMBA


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Con La llegada de la primavera estamos en la antesala del verano, y a todos nos entra las prisas por ponernos en forma y lucir buen tipo en vacaciones. Aunque es un trabajo que hay que mantener todo el año, dejar el buen propósito de hacer más deporte e ir al gimnasio es algo muy habitual, básicamente porque quizás la actividad que realizamos nos aburre. Y es por eso que quiero hablaros de Zumba, una actividad que combina el fitness […]

8M- DIA DE LA MUJER 2019


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En Danzárea, creada y dirigida por una mujer y regida en su mayoría por mujeres, no podíamosdejar pasar hablar sobre el 8M . Una fecha que hemos dejado simplemente de celebrar por segundo año consecutivo, para reivindicar, luchar y hacernos oír. Danzárea quiso colaborar de nuevo en esta lucha, acompañando y animando a todas quienes participaron en una marcha multitudinaria por la igualdad en Fuenlabrada, bailando y desprendiendo energía positiva.. Todas ellas luchadoras, madres, profesionales, jubiladas; algunas todo ello, pero […]

ME ILUSIONÉ DEL BAILE DE NUEVO


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Cuando hablé hace unas semanas de que era admirable y maravilloso tener la valentía de ilusionarse e iniciarse en una disciplina tan complicada como el ballet clásico, quise dejar para más adelante mi experiencia personal para centrarme en ellas como bien se merecen. Yo siempre he disfrutado bailando, y con motivo de iniciar un grupo de danza, Ritmos Latinos, decidí aprovechar para aprender algo de esta disciplina. ¿Y qué ocurrió? Que me enamoré de la salsa, me volví a ilusionar […]

FITBALL – Entrenamiento redondo


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Hace unas semanas os contaba porqué el Foam Roller era uno de mis aparatos favoritos para incluirlo en los entrenamientos de pilates. Y esta vez quiero hablaros de la Fitball, esa pelota grande que seguramente a la mayoría nos es familiar. Uno de los motivos por el que la Fitball nos es tan conocida para la mayoría es porque también se utiliza en otras disciplinas además de en pilates. Es una muy buena opción para las personas que pasan largos […]

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Ilusionate


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No hay nada mejor que ilusionarte, que sentirse motivado por aprender y crecer. Cuando somos niños, esa sensación no es difícil de tener, pero según pasan los años lo vamos perdiendo y nos invaden pensamientos como “ ya es muy tarde para mí”. Y por eso hoy quiero hablar de ellas, de nuestras alumnas de ballet adultos, que tras sus carreras trabajo, hijos y numerosas responsabilidades, no solo se animan a iniciarse en el ballet, si no que han querido […]

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EL FOAM ROLLER EN PILATES


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Ya sabéis que en Pilates Matt (Pilates en suelo) es habitual el uso de pequeños aparatos como la banda, fitball o el aro, entre otros, por sus múltiples beneficios al incorporarlos en nuestro entrenamiento. Pero, sin lugar a dudas, uno de mis favoritos es el Foam Roller o Rulo. Puede ser utilizado para el entrenamiento del equilibrio fortaleciendo nuestro “core”, estiramiento de la musculatura, e incluso técnicas de masaje para liberar tensión muscular. Con el Foam Roller podemos fortalecer nuestro […]

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Empezando el año 2019


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Empezamos el año con muchas ganas y energías renovadas para ayudar a nuestras alumnas y alumnos a cumplir algunos de sus buenos propósitos y que no se queden a medias por el camino. – La ilusión de iniciarse con las puntas en la clase de ballets adultos, donde nuestras alumnas nos demuestran que nunca es tarde para aprender con su constancia y entusiasmo. – Ir a la feria de abril y no quedarse sentado mirando a otros bailar por no […]

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BALLET “CARMEN” DE VICTOR ULLATE”


El sábado 16 de septiembre fuimos a ver una obra de ballet en una nueva versión que el famoso Victor Ullate hace de “Carmen” en Teatros del Canal en Madrid. En esta nueva versión crea a una Carmen << más propia del s.XXI que es top model de día y trabaja en un burdel por la noche>> dicho por el propio Victor Ullate. Pero tiene en común con la original en ser una mujer apasionada con actitudes que desafía a […]

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Pilates con Máquinas


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PILATES CON MÁQUINAS.

Realizar ejercicios con Pilates Máquina tiene múltiples beneficios. La máquina, por un lado, nos permite realizar algunos ejercicios menos exigentes y adaptados a cada necesidad , como por ejemplo, en el caso de tener alguna lesión.
Por otro lado si lo que querremos es entrenar más duro las máquinas de Pilates nos retan con cargas proporcionándonos resistencia y ayudándonos a ganar flexibilidad en la espalda.

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